Парадокс изменений: как он работает - Мероприятия мирового уровня

Парадокс изменений: как он работает

Пожалуй, не найдется людей, которые бы не хотели измениться. Многие желают изменить некоторые черты характера, побороть страхи и фобии, чтобы стать новым более совершенным, на их взгляд, человеком. Но, зачастую путь, который мы выбираем для борьбы с самим собой, приводит в никуда.

Попытки изменить себя, основанные на самоедстве, постоянном контроле и порицании, не приводят к успеху никогда. Сосредотачиваясь на своих изъянах, мы загоняем себя в рамки, ограниченные прошлым опытом. В действительности, единственный способ начать меняться – это принять самого себя, как есть. В психотерапии этому даже есть научное обоснование, которое носит название – парадокс изменений.

Меняться, принимая себя

Основная суть парадокса изменений заключается в том, что страстно желая меняться, мы себе не нравимся, а значит, все наши силы и энергия направлены на выстраивание психологических защит. Думая о своем несовершенстве, мы всё также остаемся в прошлом – и мыслями, и действиями.

А вот, признав свои эмоции и примирившись с собой, мы достигаем душевного и психологического равновесия и, таким образом, стаем открытыми для  любых позитивных изменений. Это не означает, что нам нравятся наши изъяны. Просто мы позволяем себе испытывать те чувства, которые нам хочется. Мы разрешаем себе быть самим собой.

Как не крути, а определенные чувства просто неотвратимы. Нельзя застраховать себя от тревоги, страха, гнева и даже зависти. Подавляя их, мы лишь оказываемся в их власти, тогда как, принимая, освобождаемся.

Пока мы ведем борьбу с негативными проявлениями характера или образа мыслей, он будут усиливаться. Но, когда мы соприкоснемся с собой настоящим, тогда и начнется рост, откроется путь к позитивным изменениям.

Парадокс изменений в действии

Ярким примером действия парадокса изменений в жизни является борьба с лишним весом. Что делают люди, желающие похудеть? В первую очередь, они ограничивают себя в еде, а во вторую – запрещают покупать себе новые стильные вещи, пока не приобретут желаемые формы.

В итоге, человек лишается главных радостей в жизни, выглядит неухожено и зачастую впадает в депрессию. Какие уж тут позитивные изменения?

Главным катализатором изменений в данном случае выступает принятие себя в том весе, который есть. Не нужно садиться на жесткую диету, достаточно просто продумать рацион с подсчетом калорий. При этом, позволять себе маленькие радости в виде любимых продуктов.

То же относится и к подбору гардероба. Обязательно нужно ходить по магазинам и подбирать себе одежду того размера, который вы сейчас имеете. Нужно принимать себя сейчас и только тогда наступят долгожданные изменения.

Чтобы стать лучше, не обязательно затрачивать много физических сил, времени и финансов. Главное требование – это исключительно прекрасное расположение духа, оптимизм и улыбка на лице. А как этого достичь, если вы не принимаете себя сегодня?

Фактически, неприятие себя – это подсознательное пожелание себе смерти. И оно однозначно никак не сочетается с попытками изменить себя и сделать лучше.

Почему, приняв и полюбив свое «Я», мы открываем путь новым изменениям? Об этом подробно знают специалисты в области психиатрии. Нам же остается доверять им, пользуясь неоднократно проверенной формулой парадокса изменений. Наше подсознание, как запутанный лабиринт, двигаясь по которому в нужном направлении  мы получаем бонус в виде самосовершенствования и душевного покоя.

 

 

Поделиться этой записью:

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Подпишись на наш канал Telegram!

Интересные статьи, истории успешных людей, полезная литература

Telegram_Messenger

Подписаться!