Как покорять вершины по плану - Сила самодисциплины

Как покорять вершины по плану – Сила самодисциплины

У всех нас есть свои целевые ориентиры, к достижению которых мы стремимся. Поэтому сегодня мы раскроем все тонкости мотивации и секреты самодисциплины. Необходимо отметить, что мотивация возникает только тогда, когда цель достигнута и реализована. Это даёт нам возможность взяться за исполнение новой задачи. В то же время незаконченные дела как раз и вытягивают нашу энергию. Именно поэтому, как я говорил в предыдущих статьях, необходимо вырабатывать в себе навык постоянного финаливания (завершения) дел.

К мотивации через самодисциплину
В самодисциплине важен именно сам процесс развития, роста и обучения.
Людей всегда волнуют следующие вопросы: «Как рано вставать?», «Как чувствовать себя энергичным утром?» и другие. Следует отметить, что очень полезным и правильным будет составление распорядка дня, которым и нужно руководствоваться. Банальное придерживание простых ритуалов даёт вам вполне положительный результат. Вы сами поймете, как окажется полезно прописывать и составлять планы на предстоящий день.
Во-первых, просыпаясь, обязательно выпейте стакан воды. Это придаст вам бодрости и энергии и вы уже не будете хотеть спать.
Во-вторых, делайте утреннюю зарядку. Если есть время, то лучше всего немного побегать.

Так вы уже выделитесь из общей массы людей, многие из которых спортом не занимаются. Мужчинам полезнее делать отжимания и качать пресс, увеличивая нагрузку каждый день. Безусловно, с утра делать зарядку очень тяжело, да и лень, но всё же лучше себя перебороть! Вы заметите улучшение самочувствия и прилив бодрости.

В-третьих, прохладный душ. Не стоит, конечно, заставлять себя купаться в холодной воде. Во всяком случае, контрастный душ вам не навредит. Таким образом, вы сможете закалить свой организм, укрепить иммунитет и со временем вы просто не будете представлять своей жизни без контрастного душа с утра.

Такой способ хорош тем, что обливая себя холодной водой, вы окончательно пробуждаетесь.

Состояние потока
Почти все люди сталкиваются с тем, что, порой работа будто осуществляется сама собой, руки выполняют все действия автоматически и возникают хорошие идеи и мысли. Такое состояние определяют как «состояние потока». И нужно уметь зацепиться за это состояние и сохранить его. А для этого просто необходима самодисциплина. Часто у людей возникает такая проблема, что работать эффективно удается лишь при наличии комфортной и располагающей рабочей атмосферы, а именно при позитивном настрое, хорошей погоде, дружном коллективе и так далее. Нужно работать над самодисциплиной

И тогда наличие каких-то неблагоприятных внешних факторов никак не будет сказываться на вашей работе. А это является залогом эффективной и продуктивной работы!

Отказываемся от прерываний
Зачастую происходит так, что когда мы работаем, нам постоянно что-то мешает. Причиной тому могут быть различные обстоятельства: пришло сообщение, звонок, почта, какие-то оповещения. В результате чего вновь нужно тратить время, чтобы вернуться в рабочий процесс. Но даже после этого опять может что- то произойти и отвлечь вас от работы. Чтобы включиться в работу, нужно отключить все устройства, которые вас отвлекают.

Научитесь делить работу на интервалы. К примеру, выделяем из часа активной работы небольшой перерыв на 10 минут. Так вы сможете оценить продуктивность такого порядка в работе.

Секреты планирования
Планирование имеет важное значение для каждого человека. Составив перечень дел на день, начиная от самых незначительных и заканчивая значительными, вы сможете рационально распределять нагрузку на весь день.

Такой план лучше составлять ежедневно, желательно ночью. Так, после того, как вы побегаете с утра, позавтра¬каете и примите контрастный душ, не будет необходимости думать о том, что следует сделать, поскольку у вас есть готовый перечень дел, которые нужно выполнить.

Кроме того, уже готовый список вы также можете упорядочить и сгруппировать. Это существенно облегчит ваш рабочий день и предотвратит возможность возникновения неразберихи в течение дня. Для группировки и упорядочения дел могут использоваться различные показатели, например, по важности, по затратам времени.

Также планирование поможет вам избежать каких-то невыполненных или отложенных на другой день дел. А это значит, что вы будете решать проблемы и задачи по мере их поступления. Конечно, полностью избежать «хвостов» не удастся, но тем не менее сократить их количество можно!

Поделиться этой записью:

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Подпишись на наш канал Telegram!

Интересные статьи, истории успешных людей, полезная литература

Telegram_Messenger

Подписаться!